Un día en tu nueva vida
Ya sabes qué hábitos necesitas para generar confianza. Ahora bien, por qué esos hábitos y cómo te debes organizar para cumplirlos?
Escribir en un diario. Es algo totalmente esencial para tu crecimiento personal. Lo he mencionado muchísimas veces y lo seguiré haciendo. Siempre que estoy falto de ideas, de motivación o trato de planear el siguiente paso en mi vida, cojo el diario. No es algo que haga todos los días contando mi vida tipo: ‘Hoy he ido a comprar al supermercado tomates…’, así solo es en las películas. Mi intención es escribir detalladamente mis pensamientos por el momento: qué hago mal, qué hago bien, cómo podría mejorarlo, qué pasos debería dar para alcanzar X objetivo, cómo me veo de aquí a 10 años, 5, 1, 6 meses, qué tengo que hacer para que eso se cumpla, agradezco lo que ocurre en mi vida, lo que tengo, de quién estoy rodeado, las oportunidades que se me presentan, los objetivos que he conseguido, buscar razones por las que he fallado, saber qué hice mal y, por último, afirmaciones. Las afirmaciones son más que necesarias en tu progreso. Qué crees que ocurrirá si todo lo que te dices a ti mismo es que no puedes conseguir X cosa, que no eres suficiente o que jamás podrás llegar a ser la persona que quieres ser? Qué crees que ocurrirá si todo lo que te dices a ti mismo es que sí puedes conseguir X cosa, que eres apto o que podrás llegar a ser la persona que quieres ser?
La vida no trata de alcanzar objetivos materiales, una novia/o guapa/o ni reconocimiento social. De hecho, los que creen que sí trata de eso son claramente identificables como inseguros. No necesitas más que un camino a seguir que te haga feliz para ser confiado.
Entrenar a diario. 3 días a la semana mínimo si no tienes demasiado tiempo. 1 hora cada entrenamiento. Yo suelo ir entre 4 y 5 días a la semana, 1 hora también. Justo cuando me levanto. Si el gimnasio al que vas no está abierto cuando te levantas, ve a uno que abra las 24 horas. Si es necesario, levántate 1 hora antes para ir. Si lo primero que haces en el día es ir al gimnasio vas a comprobar que tendrás más energía en tu día que si te despiertas y piensas en el sueño que tienes y lo cansado que estás. Así es cómo me funciona a mí. Si dejo el gimnasio para el final del día, estaré cansado, no podré levantar el mismo peso que de día y habrá veces que me saltaré el entreno porque no me apetecerá después de una jornada intensa.
Crear contenido. Todos tenemos algo que nos apasiona, ya sea finanzas, deportes, negocios, moda, animales, nutrición, etc. Por qué no compartir tus pensamientos sobre lo que te gusta? Si hay algo que te apasiona y eres realmente bueno en ello, no hay razón por la que no ayudar a otros que saben menos que tú. A mucha gente le da miedo crear contenido porque no se ven lo suficientemente buenos. Pero realmente, no tienes que ser el mejor, simplemente tiene que haber gente que quiera saber más de lo que a ti te apasiona, y en internet siempre la hay.
Con crear contenido no me refiero a que te conviertas en un ‘influencer’ (odio esa palabra) y todo el mundo te conozca. Si no quieres ser reconocido, hazlo anónimamente. No hace falta que te obsesiones y publiques muchísimo contenido a diario y te vengas abajo porque nadie lo ve. Simplemente comparte tus ideas sobre lo que te apasiona y se te da bien, y encontrarás a tu público, aunque sea poco. Al inicio tómatelo como un hobbie cuando tienes tiempo libre y no como un segundo trabajo.
Meditar. Es algo que me ayudó a visualizar mi vida y ser agradecido. Es parecido a escribir en un diario para mí, por lo que no siempre hago ambas cosas. Lo hago cuando siento que debo hacerlo, normalmente cuando. 10 minutos sentado, cerrando los ojos o mirando a la nada, respirando profundamente, sin música, sin notificaciones del móvil, sin nada más que tu presencia. Deja que fluyan tus pensamientos hacia donde quieran, te sorprenderá.
Hablar en público. Hablar en público no simplemente es exponer un trabajo o proyecto a una audiencia o dar una charla sobre una temática. Puedes practicar cuando te reúnas con amigos, familia o incluso hablándole a desconocidos en la calle, gimnasio o supermercado. Entabla una conversación para alimentar tu seguridad a la hora de hablar con alguien. Cuando estés lo suficientemente seguro en tus conversaciones, hablar ante una audiencia de muchas personas te parecerá pan comido.
Ser amable con desconocidos. Nunca sabes quien hay detrás de ese desconocido (al igual que en Twitter), es por esa razón por la que jamás debes subestimar a alguien por su apariencia. Ser amable con una persona te abre muchas puertas, con un desconocido, más aún. Tienes la oportunidad de ser simpático con desconocidos cada vez que sales a la calle, hazlo.
Ser humilde, agradecer lo que tienes. Tienes que tener en cuenta que hay gente que tiene menos que tú, incluso si crees que tienes poco. Tu techo, tu carrera, tus oportunidades, tus fallos (de los que luego aprendes). Agradece cada cosa que ocurre en tu vida, por el simple hecho de que siempre habrá alguien que desearía estar en tu piel. Date cuenta que por el mero hecho de poder estar leyendo esto ya eres un privilegiado, pues hay personas que son ciegas o mucho peor, personas que han fallecido o no han nacido.
Una buena forma de hacerlo es como comenté antes, escribiendo en un diario.
Ponerte objetivos diarios. La vida trata de disfrutar cada paso que das por un camino en el que te espera un objetivo. Realmente te da igual si no consigues ‘el gran objetivo’ de tu vida. Ponte objetivos más pequeños que concuerden con ese objetivo final. Ve cumpliéndolos poco a poco. Cómo ponerte objetivos? Un diario. Ya vas comprendiendo su utilidad verdad? Ten en cuenta que si no cuantificas y recopilas todo lo que logras y lo que quieres lograr, perderás el hilo y no sabrás muy bien qué debes hacer en tu vida.
Invertir parte de tu dinero. Aprende algo de finanzas y, sino, busca a alguien que sepa y te pueda ayudar. Para mí, invertir tu dinero no es sinónimo de perderlo como mucha gente cree. Si dejas tu dinero en tu cuenta bancaria se lo comerá la inflación, o mucho peor, los impuestos (también hay que pagar impuestos cuando por ejemplo compras acciones, pero solo si las vendes). Antes de invertir, debes tener ingresos. Invertir no te va a hacer millonario si partes de 1000€, pero sí que puede sacar rendimiento a esa cantidad. Debes conocer cómo funciona el dinero para hacerte amigo de él.
Leer. Tienes una hora libre en tu día? Veinte minutos aunque sea? Genial. Reemplaza aquello que haces durante ese tiempo libre por leer un libro. No hace falta que te leas el libro entero, aunque sean un par de páginas al día es mucho mejor que nada. Cuando estaba en la universidad y no tenía tiempo para leer, me llevaba un libro al autobús y lo leía ahí. Era la mejor hora para leer? Por supuesto que no. Pero era eso o desperdiciar una buena oportunidad de aprender más. Si tus días varían mucho y no puedes sacar el mismo tiempo libre, hazlo antes de dormir, incluso a la hora de comer o al desayunar. En vez de ver la tele o chequear las redes sociales, lee (esto también reducirá tus altos niveles de consumo en redes sociales, lo cual es ideal para desintoxicarte).
Aprender de los mejores, busca inspiración. Si no conoces a nadie que pueda hacerte de ‘mentor’ búscalo en internet. Sé que esto es a veces complicado porque un buen porcentaje de personas que hacen creer a los demás que saben de algo, no son expertos. Pero esto puedes detectarlo rápido. Fíjate en sus acciones. Qué pretende dar a entender con lo que publica, que va a ayudarte? O que es mucho mejor que tú y conoce un método sencillo para conseguir lo que quieres? Lee esto atentamente: Nadie ha conseguido nada fuera de lo común de forma fácil, y tú tampoco lo vas a hacer. Muchas veces he tuiteado que es una gran oportunidad para crecer en esta época por la cantidad de información valiosa que se publica a diario en internet. Pero la información no vale para nada si no la utilizas ni investigas por tu cuenta. Dar información es muy sencillo, lo complicado es comprender de verdad esa información, actuar en su causa y que funcione.
El progreso no es un camino fácil, ni bonito, ni alegre, ni mucho menos. Pero sí que puedes entrenar tu mente para luchar contra todo eso, lo cual te hará pensar que no es ‘para tanto’ una vez que estás en el ruedo.
Levantarse temprano. El principal problema de la gente que no madruga es que se acuesta tarde. Cuanto te dicen qué hacen por la noche la respuesta es siempre la misma: ver una serie, ver instagram, hablar con X persona, etc. En vez de darle a tu cuerpo ese castigo, duérmete antes. No hay día que no me acueste más tarde de las 11 (y aún así me parece tarde) y me despierte más tarde de las 7. Una buena forma de obligarte a acostarte temprano es apagar tu móvil mucho antes de dormir. Además de que te ayuda a relajarte y beneficia a tus ojos (la luz azul que desprenden los móviles por la noche es muy perjudicial para tu vista), te ayudará a dormirte más rápido y a tener un sueño más profundo. Yo suelo apagar el móvil a las 9 de la noche.
Ayudar a gente que lo necesita. Al igual que tú necesitas ayuda, otros también la necesitan. Debes ser empático con los demás y dar tus conocimientos a gente que no sabe lo que está haciendo o quiere mejorar en el ámbito en el que tú eres bueno.
Buscar la incomodidad. Todo lo que deseas en tu vida, está al otro lado de tu miedo. La mayoría de las veces que nos obsesionamos con algo es porque nos da miedo dar el paso. Ya sea un trabajo, un hábito (ir al gym por ejemplo) o incluso pedirle salir a la persona que nos atrae. Tu obsesión hace creer a tu mente que no eres suficiente, lo que alimenta tu inseguridad y castiga fuertemente tu confianza y autoestima. Cómo vencer al miedo? Luchando contra él. No hay otra forma. No existe un camino fácil. Ten en cuenta que EL MIEDO ES TU GUÍA HACIA TU LIBERTAD, por lo que ya es una buena forma de determinar qué objetivos queremos lograr y hacia dónde queremos ir con nuestra vida. Todo lo que te hará feliz, está al otro lado de tu miedo. La comodidad no te lleva a ningún sitio, quedarte en el mismo lugar te perjudica, haz algo más cada día, ponte retos.
Actuar rápido y cuanto antes. Tiene que ver con el apartado anterior. No dejes pensar a tu mente porque va a perjudicarte enormemente. Punto de vista: Te obsesionas con algo, te preguntas si eres lo suficientemente bueno, fantaseas con qué pasaría si dieras el paso, te entra el miedo y prefieres estar cómodo sin actuar, fantasear te da placer y luchar contra tus miedos te da inseguridad.
La lucha es la siguiente: emociones positivas vs. negativas. Tú quieres que ganen las negativas. Todo sentimiento de miedo o inseguridad que se desarrolle, debes aprovecharlo para actuar al instante. No te des 5 segundos para dar el paso. No lo pienses, hazlo, porque sabes que va a beneficiarte enormemente.
Tener tiempo a solas contigo. Pasar tiempo a solas es bueno. Hay gente que rechaza esto porque necesitan estimulación para mantenerse distraídos. Tú debes aprender a pasar tiempo contigo mismo, a dejar tus pensamientos fluir, a recordar momentos, a comprender qué estás haciendo con tu vida. Pasarte los días en una rutina de distracción es como un barco sin puerto, cualquier viento le es bueno. Debes tener en cuenta que cada día que pasa estás tomando una decisión en tu vida de conseguir aquello que deseas, de ser una persona determinada. Qué haces cuando quieres conocer a una persona? Pasas tiempo con ella. Lo mismo debes hacer contigo. Si no tienes claro qué hacer con tu vida o qué dirección debes tomar, pasa tiempo contigo mismo.
Pasar tiempo con tus seres queridos. El trabajo y tus proyectos no lo es todo. Hay gente que te quiere y debes comprender que ellos también tienen cosas que hacer, y que tú también eres una prioridad para ellos a parte de para ti. El tiempo pasa muy rápido. Tanto, que no nos damos cuenta de que debemos aprovechar todo aquello que hacemos, disfrutar de la compañía de otras personas, reírte a carcajadas, disfrutar de tu papel en tu familia o tu grupo de amigos.
Gracias por leerme,
C